改善失眠

• 避免在睡覺前6小時內喝咖啡或茶，避免在睡覺前兩小時飲酒或吸煙。

• 保持經常運動但切勿在睡前做劇烈運動。

• 盡量不要午睡。

• 習慣睡前，先鬆弛一下，例如閱讀、聽柔和音樂等。

• 有睡意時才上床，避免在床上工作或看電視。

• 無論何時入睡，每朝也應該在相若的時間起床。

• 如果習慣在睡前仍有太多事情要想的話，可轉移在晚飯後，寫下您的問題及解決辦法。

• 如果躺在床上超過15分鐘仍無法入睡的話，不要再逗留在床上，可以起床坐一陣子，或閱讀一會，直至感到眼睏才回到床上。

若需服用藥物幫助睡眠，切記依照醫生的指示在睡前服用，不可自己增加藥量。


參考資料: www.entific.com.hk

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向自己的耳鼻喉專科醫生查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。

面癱

面神經主司面部表情、淚腺與唾液腺之分泌及舌部之味覺。面神經其實就是第七對腦神經(腦神經共十二對)，它的走向為離開大腦後，即進入顳骨之內聽道，並經中耳腔及乳突(以上均包埋在硬骨的管腔內)，再由耳下方穿出顏面；因為顏面神經有一大段包埋在硬骨的管腔內，所以一旦受傷或感染所形成的腫脹，在壓力無法紓解下，將直接壓迫神經纖維之內軸。造成神經功能的障礙。

原因
面神經核上癱或面神經核下癱
約有八成是因為病毒感染所引起，最常見的急性單側面神經麻痺，我們可將它稱為特發性面神經麻痺或貝耳氏面神經麻痺(此症狀於1931年英國貝耳(Bell)醫師最早提出)。目前研究證實貝耳氏面神經麻痺與單純性庖疹病毒第一型有關，另外一種常見的病毒感染為帶狀庖疹病毒。

其他原因包括：

• 創傷性：車禍外傷
• 發炎性：急性中耳炎、慢性中耳炎合併膽脂瘤
• 腫瘤：腦部或顱底腫瘤壓迫所引起。
• 先天性：Moebius綜合症

病徵
有些病人一覺醒來發現自己流涎無控制，半邊臉部麻木，無知覺，照鏡之下發現眼歪嘴斜，好像中風一樣。舌頭有時亦會麻痺，眼乾，口乾等。
其他：耳部附近也會有小水泡，並且異常疼痛。

治療
病症治療

一般而言貝耳氏面神經麻痺的預後尚佳，約八成的病患在三到四週之內會恢復原來的功能，但帶狀庖疹病毒所引起之面神經麻痺，其預後較差，約五到六成的病人會痊癒。根據研究顯示，在發病三天內若合併使用抗病毒藥物與類固醇來治療，在復原的比率及病程上，皆優於傳統療法。

參考資料: www.entific.com.hk

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向自己的耳鼻喉專科耳鼻喉專科醫生查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。

Face Lift surgery

Face Lift surgery has changed dramatically over the past two decades. Stigmata of early, subcutaneous face lift techniques included an operated, overly lifted and unnatural appearance. These suboptimal results have effectively been replaced by the naturally appearing, predictable and long lasting results of sub-SMAS and deep plane face lift operations. Modern face lift techniques no longer apply significant tension to the lifted skin. 

Liposuction of the neck is frequently performed with a modern face lift. Thus an imbalanced appearance between an overly stretched face and an undertreated neck can effectively be avoided. Placement of the incisions has also been improved. The incision line runs inside the ear canal (retrotragal line), thus rendering the incision lines nearly invisible, even when the hair style is such that the ears are not covered.

Reference information: www.eafps.org

It is not intended as medical advice to any specific person. If you have any need for personal advice or have any questions regarding your health, please consult your ENT specialist for diagnosis and treatment.

怎樣滴鼻藥水？

1. 滴鼻的住置準備：

• 坐立式：滴鼻者穩坐在有背靠的椅子、梳化或床上，頭部向後傾，額向天，並靠在椅背上。
• 平卧式：滴鼻者平卧在梳化或床上，頭部懸吊在梳化邊或床邊。

2. 依照耳鼻喉專科醫生的指示，把所需的分量用吸液泵沿著鼻孔內側慢慢滴入。

注意事項：
1. 滴藥時請停止說話及呼吸。
2. 滴鼻藥要依照的指示使用，不能過量。

• 成人：每次不多於3至4滴
• 小孩：每次不多於2滴

3. 保持滴藥的姿勢約半至1分鐘。
4. 藥水須存放於陰涼處，開瓶後的鼻藥水，可存放雪櫃內，若一個月仍未用完，應把它棄掉。

參考資料: www.entific.com.hk

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向自己的耳鼻喉專科醫生查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。

Face Lift: General information on the procedure

With time, the skin and deeper tissues of the face and neck loosen, lines and furrows form. The fat pads of the cheek descend towards the mouth, creating marionette lines. Moreover, the transition from the face to the neck becomes blunt, the contour of the mandible less visible. Jowls form and fullness under the chin is noted.

Although a person typically still feels young and energetic, their face and neck portends a tired and sometimes sad appearance. Various rejuvenation procedures are available to correct different areas of the face. The choice of the right procedure or combination of procedures depends on a variety of factors, most importantly the patient's wishes and expectations as well as the individual anatomy.

The deep plane face lift is among the most definite procedures available for the treatment of age-related facial changes, especially when changes of the neck are present as well.


Reference information: www.eafps.org


The information aims to provide educational purpose only. Anyone reading it should consult ENT Specialists before considering treatment and should not rely on the information above.

鼻竇炎年輕化

香港有20-40%的兒童患上鼻敏感，雖然鼻敏感不是嚴重的健康問題，可是長期置諸不理的話，就會演變成為鼻竇炎，影響嗅覺，嚴重者最終更需要動用手術治療。

早前有一位來求診的年青人正是鼻敏感演變為急性鼻竇炎的例子。這位在外國留學的男生從小就有鼻敏感，可是一向不太理會，往往待鼻水長流時才臨急吃藥；數個星期前他患上感冒，可是這次感冒的徵狀卻比以往嚴重得多。

除了流黃綠色鼻涕外，更出現流鼻血的問題，搭飛機回港時耳朵感到極度脹痛。下機後他急急求醫，經檢驗後發現原來是患上了急性鼻竇炎。


參考資料: www.district.singtao.com

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及早控制鼻敏感 保持生活質素

每逢轉季的時候，張小姐便會出現鼻敏感。通常是剛起床不久即出現鼻癢、流鼻水和打噴嚏，而連續的噴嚏令她感到頭昏腦脹，弄得整個早上提不起精神來。

鼻敏感的對象不分年齡，可分間歇性和持續性兩種。病徵持續出現少於四星期間歇性，多於四星期為持續性。成因多為患者吸入致敏原令鼻腔內的細胞受到刺激而釋出組織胺，引致鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻水等病徵持續出現。而致敏源多來自家居與生活環境，如塵蟎、寵物的毛髮皮屑、塵粒和二手煙等。

良好的家居衛生對治療鼻敏感非常有幫助，保持寢具與室內環境清潔可以減少致敏原出現。對於持續性的鼻敏感,第一綫藥物多處方無睡意抗組織胺藥物，再因應患者對藥物的反應與病情，考慮處方類固醇噴鼻劑。醫生亦會了解患者鼻敏感出現的模式，建議患者最佳受藥時間，減少感到需要長期服藥的心理負擔。

鼻敏感不是嚴重疾病，然而對學習生活或日常工作會帶來不便，所以，若持續出現鼻敏感病徵需考慮作詳細檢查，以降低學習與工作情緒受影響，或是社交生活裡帶來的尷尬情況。

黃德彰耳鼻喉專科醫生

參考資料: www.healthaction.com.hk

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向自己的耳鼻喉專科醫生查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。

睡眠窒息的認識

何謂睡眠窒息症?
睡眠窒息症病是指患者在睡眠中停止呼吸，每次持續十秒至數分鐘不等，導致身體缺氧，但窒息後不久病人會醒來並回復正常呼吸，整夜週而復始地病發十數次至數而次不等。

睡眠窒息症症狀，包括…
1. 睡醒後仍覺疲倦
2. 早晨感到頭痛，日間常打瞌睡
3. 不能集中精神，反應緩慢
4. 記憶力衰退，性情改變，脾氣暴躁
5. 性慾減退
6. 嚴重的鼻鼾聲

睡眠窒息症分三類
1. 阻礙性睡眠窒息症
這是最常見的一類，患者多為過重的中年男仕，由於上呼吸道過窄，或喉部組織鬆弛下垂，造成阻塞，於是空氣不能順利通過，造成睡眠窒息。

2. 中樞性睡眠窒息症
由於腦部受創或其他問題，不能有效地發出呼吸指令，令患者睡眠時呼吸間歇停止，造成睡眠窒息。

3. 混合性睡眠窒息症
是上述兩種睡眠窒息症的混合體，患者同時有阻礙性及中樞性的病徵。

參考資料: www.entific.com.hk

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向自己的耳鼻喉專科醫生查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。

耳垢的處理

為什麼會有耳垢？
耳垢的產生是一個正常的生理現象，因耳道的皮膚下藏有很多分泌腺，其分泌匯集空氣中的灰塵異物和耳道的死皮，便會形成耳垢。

耳垢的集結需要處理嗎？
一般正常的耳朵都有耳垢集結，並不需要特別處理，而且耳垢有保護外耳道的皮膚免它受細菌感染，所以可不需清理。但如果耳垢的集結而引致聽力减退、發炎或阻礙醫生檢查耳朵的深處時，耳垢便須用人工方法取出。

耳垢可以自行取出嗎？
如果耳垢被推掉到外耳道口，便可用紙巾或棉花抹去，切勿使用棉花棒、耳挖、牙簽、髮夾等東西挖耳，它們不但會把耳垢推進更深的地方，還會弄損外耳道皮膚而引致發炎，嚴重還會弄破耳膜。

嚴重的耳垢問題應怎樣解決？
找耳鼻喉專科醫生檢查耳朵，聽取他們的意見，在專科診所裏去除耳垢。方法包括：
• 用滴耳藥水溶解耳垢，使耳垢自動流出外耳道口。
• 頑固的耳垢，醫生可用吸液機和吸液管把它吸出。


參考資料: www.entific.com.hk

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向自己的耳鼻喉專科醫生查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。

何謂睡眠窒息症

睡眠窒息症病是指患者在睡眠中停止呼吸，每次持續十秒至數分鐘不等，導致身體缺氧，但窒息後不久，病人會扎醒，並回復正常呼吸，整夜週而復始地病發十數次至數百次不等。

睡眠窒息症的病徵包括

1. 睡醒後仍覺疲倦
2. 早晨感到頭痛
3. 日間常打瞌睡
4. 不能集中精神，反應緩慢
5. 記憶力衰退
6. 性情改變，脾氣暴躁
7. 性慾減退
8. 嚴重的鼻鼾聲

睡眠窒息症分為三類

*阻礙性睡眠窒息症
這是最常見的一類，患者多為過重的中年男仕，由於上呼吸道過窄，或喉部組織鬆弛下垂，造成阻塞，於是空氣不能順利通過，造成窒息。

*中樞性睡眠窒息症
由於腦部受創或其他問題，不能有效地發出呼吸指令，令患者睡眠時呼吸間歇停止，造成窒息。

*混合性睡眠窒息症
是上述兩種睡眠窒息症的混合體，患者同時有阻礙性及中樞性的病徵。

參考資料: www.entific.com.hk

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向自己的耳鼻喉專科醫生查詢，而不應單倚賴以上提供的資料