生活習慣
咖啡、茶、吸煙和睡前飲酒都會影響睡眠，而睡眠時間不規律或輪班工作，亦是導致失眠的原因之一。
環境影響
週圍的噪音、室內温度過高或過低，又或者寢室過份光亮，都可以干擾睡眠。
身體狀況
根據研究顯示，大約有三成長期失眠患者，會在睡眠中出現窒息及肌肉抽搐等原發性睡眠病症。其他身體不適，例如關節炎、胸口痛、月經、頭痛、熱紅潮等，亦會影響睡眠。
心理因素
長期失眠之最常見因為抓鬱症及精神緊張，同時，很多潛在的心理因素亦會導致失眠，例如不愉快的經歷，過度懼怕失眠等。
如果在過去一個月內，您的睡眠多次出現問題，又或者已經影響到日常工作的話，您應該考慮向您的耳鼻喉醫生查詢。
以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向自己的耳鼻喉專科醫生查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。
