Wednesday, April 9, 2014

如何保護你的聲帶


保護聲帶

- 放慢說話速度


- 說話時要作停頓


- 保持聲線得到適當的休息


-   以適合自己的聲調說話


-   多飲水


-   避免長時間逗留在乾燥/多煙塵的地方


- 減少吃刺激性飲食多放鬆自己


-   保持身心愉快,以理性的態度面對問題


-   日常生活有規律
    
-  減少娛樂中過度用聲


-   在許可情況下,培養多方面興趣




損害聲帶的行為


-   課餘時長時間不停的說話或唱歌,例如過度唱詩、煲電話粥


-   說話太快


-   在嘈吵環境中大叫和大聲說話,例如課室、茶樓、街上


-   用不適當音調說話或唱歌,(太高/太低音)


-   用不適當音量說話或唱歌,(太大/太細聲)


-   清喉嚨


-   大力咳嗽


-  激動地大笑/大哭


-   吸煙


-   飲刺激性飲料,例如酒、咖啡、濃茶


-  吃刺激性食物,例如煎炸/熱氣/太乾食物,太鹹/太甜/太辣食物,和太熱/太凍食物
 
- 吃宵夜過飽


-   娛樂節目中過度用聲,例如唱卡拉OK、打麻雀




參考資料:  www.entific.com.hk
以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途,如果你有任何醫療問題,
應向自己的耳鼻喉專科醫生查詢,而不應單倚賴以上提供的資料。