失眠

如果在過去一個月內，您的睡眠多次出現問題，又或者已經影響到日常工作的話，您應該考慮向您的耳鼻喉專科醫生查詢。其實，有許多時候，您只需要在生活習慣上調整一下，有適當運動，良好的睡眠習慣及少量的藥物，也可以幫助解決您的睡眠問題。

我有失眠嗎？

在過去一個月內，如果以下病徵在一星期內出現三次或以上的話，請在問題旁邊的方格加上號。當您完成9條問題，請到下面的分析結果。

Ø   感到入睡困難。

Ø   覺得睡眠的質素不好。

Ø   容易過早睡醒，甚至在半夜醒來無法入睡。

Ø   超過百分之三十在床上的時間是沒有入睡的。

Ø   起床時仍感到睏倦，並在日間難以集中精神。

Ø   用藥物才能入睡。

Ø   睡眠少於六小時。

Ø   需要三十分鐘或以上才能入睡。

Ø   睡眠時經常做夢，感覺到疼痛、呼吸困難，過冷或過熱，或者會經常半夜醒來上厠所。

參考資料: www.entific.com.hk

以上所提供的資訊僅作為教育及參考用途，如果你有任何醫療問題，應向自己的耳鼻喉專科耳鼻喉專科醫生查詢，而不應單倚賴以上提供的資料。